Welkom

Cardio Defense !!!

De nieuwe en leuke manier om in vorm te geraken en te blijven.

Waar denk je dat het mooie lichaam van “vechtsporters” vandaan komt?
Juist! De oefeningen die we doen zijn zeer efficiënt. Dit gebruiken we dan ook tijdens onze Cardio Defense trainingen. We doen gevarieerde oefeningen, vooral uit verschillende gevechtssporten. Benen, buik, borst, armen, … alles komt aan bod! En dat doen we op muziek, fun & motivatie !

Dit is natuurlijk zeer verslavend, durf jij het aan?

Een training duurt 2 uren (veel te kort volgens sommigen), en begint met een half uurtje cardio oefeningen, vooral uit het karate. Er wordt niet gespard, maar alle bewegingen uit het karate komen aan bod, zoals trappen, stoten, afweren, …

Nadien wordt er diepgaand gestretcht en we gaan verder met oefeningen uit het judo. Vooral rechtstaande oefeningen, die diep inwerken op de spieren. Mooie benen en billen gegarandeerd!

Dan doen we enkele oefeningen uit het escrima (Filipijnse gevechtssport), ju-jitsu, … en het laatste stukje training is dan weer gebaseerd op grondwerk. Vooral omdat dit de “core” verstevigt. Hier krijgen we een platte buik van!

De laatste minuten van de training doen we een “challenge”, die aan het begin van het seizoen bepaald wordt.

Dit alles doen we op muziek, fun verzekerd!

Lesgever

Ik ben Gaston Verelst. Veertig jaar geleden begon ik met mijn eerste ju-jitsutraining in Ekeren Donk. Ik was zo gebeten door gevechtssporten dat ik sindsdien bijna geen enkele training heb overgeslagen. Dat bleef natuurlijk niet onopgemerkt voor mijn sensei waardoor ik op mijn 16de al de verantwoordelijkheid kreeg om mee les te geven. Vanaf mijn 19de was ik hoofdtrainer bij JJC Bushido Zandvliet, nadien heb ik jaren mee les gegeven bij JJC Luchtbal, om in 2001 mijn eigen dojo te beginnen te Ekeren. Momenteel hebben we meer dan 70 actieve leden!

Omdat Ju-jitsu deels gebaseerd is op karate en judo heb ik mij hierin ook gedurende vele jaren gespecialiseerd.
Verder ging ik bijleren bij verschillende nationaal en internationaal erkende leraars.

Mijn huidige graden zijn

  • 5de dan ju-jitsu in België (Vlaamse Ju-jitsufederatie)
  • 5de dan jiu-jitsu (Domrös Style) in Duitsland
  • 1ste dan Ao-Denkou-Jitsu (USA)
  • 1ste kyu Shotokan Karate
  • 2de kyu Judo
  • 3de graad Escrima
  • BLOSO Initiator en Instructeur B

Belangrijker zijn de verwezenlijkingen van mijn leerlingen

Als je wil weten of een leraar goed is, kijk dan naar de prestaties van zijn leerlingen.

  • Verschillende leerlingen opgeleid tot (momenteel) 2de dan ju-jitsu
  • Meerdere leerlingen opgeleid tot 1ste dan ju-jitsu (zwarte band)
  • Een aantal Belgische, Vlaamse kampioenen, zelfs een wereldkampioene!
  • Als lid van de stijltechnische commissie leid ik mee de nieuwe generatie van dangraden op
  • Regelmatig lesgever op buitenlandse stages

Kostprijs

Je wil graag meedoen, dat begrijpen we! Je lichaam zal je dankbaar zijn 🙂

Je kan alvast 1 les nemen, dat kost dan 8 Euro. Waarschijnlijk zal je beslissen om ineens een 10-beurtenkaart aan te schaffen. Dit kost dan slechts 70 Euro (dus 7 Euro per training).

Ben je een actief lid van JJC Zanshin, of traint er iemand van je familie mee? Dan wordt het nog goedkoper, namelijk 60 Euro voor een 10-beurtenkaart (dus 6 Euro per training).

En als bonus: wanneer je iemand nieuw meebrengt, dan is je training gratis. 

We hebben ook gezorgd voor een verzekering. Die is in de prijs inbegrepen.